Valeriana

Valeriana officinalis, ou valeriana, é uma planta medicinal também conhecida pelos nomes de erva dos gatos, valeriana-das-botica e valeriana selvagem. 

A erva produz flores de coloração rosa e pode chegar a atingir um metro de altura.
A valeriana é conhecida por ser dotada de propriedades antiespasmódicas, sedativas, calmantes, soníferas, anticonvulsivantes, relaxantes e soporíferas – que provocam o sono.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) reconhece a valeriana como uma erva que pode trazer grandes benefícios em relação à ansiedade, depressão, insônia e nervoso.

Pesquisadores descobriram que a raiz da erva aumenta a quantidade da substância química ácido gama-aminobutírico (GABA) no cérebro. Tal composto ajuda a regular as células nervosas e acalma a ansiedade.

Além disso, o fato de ser relaxante, de contribuir com a melhoria da qualidade e com o aumento da duração do sono e diminuir a ansiedade faz com que a erva também possa colaborar com o controle do estresse. 

Indicada para varios caso:

1. Diminuição da pressão arterial
2. Alivia as cólicas menstruais
3. Auxílio ao tratamento do transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
   
4. Contribui com o tratamento da hiperatividade em crianças ( Já tive mais de cinco casos onde só esta erva conseguiu deixar a criança mais tranquila e sem perder sua capacidade de concentração.

Um estudo de 2014 avaliou os efeitos de uma combinação entre erva-cidreira e extrato da raiz de valeriana em 169 crianças com resultados excelentes.

Têm diversas formas de usar,  a que faço uso é a tintura, eu mesmo preparo. 

Já tem em farmácias em forma de comprimidos, não recomendo o chá, pois é muito forte o cheiro e pode ser desagradável, ter a raiz em casa também. Já tive varios momentos onde passei constragimentos.

O cheiro parece chulé, Kkk. 

Mas é maravilhosa! 

A tintura é o melhor! faco uso e recomendo, ajuda a relaxar de forma natural, da um sono reparador, faço dela uma base e misturo com o Ginko Biloba, juntos eles ajudam a mover o Qi e relaxar os nervos, melhora a capacidade respiratória e de concentração. 
As duas são exelentes para este momento de transição planetária e pandemia, onde se tá tendo muita mudanças, stress, e dores, ela será de grande auxílio. 

O melhor é que é  natural, o corpo absorve e não reclama. 

Namaste 🙏🏽